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西安代孕期食谱 黄豆芽汤导语

西安代孕期准西安代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让西安代孕宝宝安康发育。上面西安代孕小编为各人推举一款西安代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配西安代孕期的养分食谱而发愁的准西安代孕妈妈们看过去。

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　　黄豆芽汤

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　　筹备食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克）。

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　　2.步调1：把黄豆芽的干瘦的老根摘掉，洗净沥干。

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　　3.步调2：大蒜切成终，大葱切成葱花备用。

　　4.步调3：锅中放入净水（约1000ml）。

　　5.步调4：大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着参加蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟。

　　6.步调5：芽菜煮熟后，参加盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花便可出锅。

　　烹调小贴士

　　1、蒜末要提早放入，跟芽菜一路煮，如许汤的滋味比力浓。

　　2、煮芽菜时，万万不要盖上锅盖，如许会把芽菜的腥气一同煮到汤里。

　　3、葱花要正在临出锅时放入，滋味更好。

　　营养价值

　　黄豆芽养分丰硕，露蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。常吃黄豆芽能养分毛发，使头发连结漆黑亮光，对脸部雀斑有较好的淡化后果。

　　推举人群：准备西安代孕 西安代孕期 月子/西安代孕产后 儿童

　　忌食人群：西安代孕婴儿

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