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产后吃什么下奶呢?许多的妈妈在产后的时候会呈现奶水不敷的环境，让妈妈们很是的担忧，甚至有些妈妈们都上火了。

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那么怎么下奶呢?我们可以适当的吃点下奶的食材，那么产后吃什么下奶？下面为各人介绍几款催奶食谱!
产后吃什么下奶
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各类出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果呈现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁排泄不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功能。
茭白：不只好吃，营养富厚，并且含有碳水化合物、卵白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。故国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功能。此刻多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳感化。

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豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分富厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功能。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功能。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
一：大枣煮猪脚
原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。
制法：
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
食用功能：补血益气，强身通乳。
二：蜜果猪蹄汤
原料：
无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

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制作：
1、无花果、猪蹄洗净。
2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
三：奶汁鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、当真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，电子烟iqos维修，后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可
食用功能：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水感化，同样利于乳汁排泄。需要注意的是不能过咸，也不行只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的卵白质是乳汁排泄所必须的营养。

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产后吃什么下奶呢?以上我们为各人介绍了多种的下奶食材，也为各人介绍下奶的食谱，营养富厚，可以担保让你拥有营养富裕的奶水，担保宝宝富裕的饮食!。合法代孕，希望好孕就到助育基地。