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怀孕\板栗红薯的功效与作用1





减肥

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板栗红薯的滋味甜而不腻，香气扑鼻，但跟其他红薯一样，热量很低，且食用后很简单饱腹，如许借可削减其他食品的 入，食用后不消忧郁体重增加、发胖，反而借起到减肥的作用。

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美容护肤

板栗红薯借含有一种近似雌性激素的物资，对护卫人体皮肤，延缓朽迈有必然的作用。是以，女性朋友借可将板栗红薯看成驻颜美容食物食用。

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无益心脏

板栗红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C跟维生素B6，那5种身分均有助于防备心血管疾病。钾有助于人体细胞液体跟电解质均衡，保持畸形血压跟心脏功用。β-胡萝卜素跟维生素C有抗脂质氧化、防备动脉粥样软化的作用。增补叶酸跟维生素B6有助于降低血液中下半胱氨酸程度，后者可毁伤动脉血管，是心血管疾病的自力危险因素。整体来讲，食用对心脏很有益处。

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调节血糖

板栗红薯的膳食纤维含量很下，食用后对增进肠道爬动跟防备便秘十分无益，借可以延缓餐后血糖的降低。此外，板栗红薯中的硒元素，也可以起到帮助调节血糖的作用，得当糖尿病患者食用。

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