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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 煎蛋水果沙拉导语

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织毁伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再生。

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上面小编推举孕期食谱煎蛋生果沙拉的做法。

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　　孕期食谱 煎蛋生果沙拉

　　质料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量

　　做法：

　　步调1：草莓切片。

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　　步调2：黄瓜切片。

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　　步调3：平底锅中放少量油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎生。

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　　步调4：煎好的荷包蛋切成小块。

　　步调5：将一切质料混淆，挤上千岛酱，拌匀便可。

　　营养价值：

　　鸡蛋含有人体必须的一切营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素跟铁、钙、钾，被人们称作“幻想的养分库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织毁伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再生。借可进步人体血浆卵白量，加强肌体的代谢功用跟免疫功用。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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