如果真的想要靠食物来修复身体的胃黏膜你可能是想多了，因为没有哪一种食物可以把已经损伤的胃黏膜给修补好，只能说在食物的选择上面注意会对胃黏膜有所保护。

　　胃病是七分靠养，三分则靠治，如果胃黏膜受损的话最好的办法其实就是不要再多吃刺激胃黏膜类的食物，提供比较充足的材料可以让它进行自我的修复，而并不是光靠吃某一些食物就可以达到目的。

　　

　　可以多吃一些含黏液质以及果胶类的食物：虽然还没有什么食物吃了就能够修复身体的胃黏膜，不过一些能够保护身体胃黏膜了的食物可以适当的多吃一些。

　　比如：富含黏液质类的食物，比如：秋葵、山药、芦笋、丝瓜以及韭黄等等，也可以选择一些性味温和，富含果胶类的食物，比如：南瓜、苹果以及香蕉等相关的食物，黏液质、果胶等成分能够附着在胃黏膜外形成了保护膜，保护胃黏膜也不会受到太大的刺激。

　　

　　补充比较丰富的维生素：此外多补充维生素B族、维生素A等相关的成分，能够提供比较丰富材料给粘膜进行修复，比如：全谷物类食物粗粮杂粮、黄色、橙色蔬菜以及动物肝脏等都是非常不错的来源，比如：南瓜、胡萝卜、小米、燕麦以及玉米等等。

　　日常饮食多吃一些比较丰富的食物种类，提供多种营养成分的来源，可以让自身的粘膜修复的更快。

　　

　　补充比较充足的蔬菜，适当的吃一些水果：蔬菜水果之中富含比较丰富的抗氧化成分，而且蔬菜之中的天然色素，叶绿素、叶黄素、番茄红素以及花青素等等。

　　其实都是天然的抗氧化的成分，能够抵抗自由基，提高自身的抵抗力，加速组织的修复能力，也可以有助于身体胃黏膜的修复。

　　但是果蔬毕竟比较的生冷，而且富含的膳食纤维，肠胃也不易消化，所以不宜过多的进行食用，特别尤其是水果吃多了甚至还会影响自身的血糖。不过应该把果蔬量控制好，但是种类尽量要多吃一些，适当的进行加热。

　　

　　而且在吃的上面的确应当下一下功夫，不过在“防守”上面也应当适当地注重。需要保护粘膜不受过多的刺激，才可以提供更多的修复时间给身体的肠胃。因此应当注重以下这几点：

　　1、忌食强刺激胃酸分泌的食物以及调味品：比如： 浓茶、浓咖啡、 浓肉汤、 辣椒、烟以及酒等。

　　2、避免摄入含粗纤维比较多的食品：比如：粗粮、芹菜、韭菜等 。

　　3、控制过甜、过酸、过凉、过热以及尖硬等相关刺激性的食物。

　　

　　4、保证比较足够的热量， 摄入比较充足的蛋白质， 适量的脂肪和比较丰富的维生素以及纤维素：比如：蛋类、乳类、瘦肉、动物肝脏以及果汁等， 以利于损伤胃黏膜的修复愈合。

　　5、选用一些合适的烹调方法 ：胃黏膜如果有损伤的患者所吃食物必须要切碎煮烂， 容易于消化， 不增加身体的胃肠负担， 可以选用蒸、煮、软烧以及烩焖等相关的烹调方法， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜以及冷拌等相关的方法加工食物。

　　

　　当然，除了以上的情况还需要注意，避免服用对身体胃黏膜有害的药物：如阿司匹林、地塞米松、强的松以及消炎痛等，对身体肠胃的胃黏膜有一定的刺激作用，或许会加重胃溃疡的病情，应该尽量的避免使用。

　　

　　如果由于疾病的需要一定要按时的服用，要尽量的配合一些其他的辅助药物，或者是嘱患者在饭后进行服用，或者是服用特殊的剂型，如阿司匹林肠溶片等，减少对胃部的不良反应。